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可靠的彩票投注app·在家自制冬季暖饮,15分钟就能搞定,简单好做还特别养生!
发布时间:2020-01-11 15:23:46  来源: 网络

可靠的彩票投注app·在家自制冬季暖饮,15分钟就能搞定,简单好做还特别养生!

可靠的彩票投注app,气温骤降,寒风凛冽,上海的冬天终于还是来了。每天早上简直就是天人交战,恨不得可以一直赖在被窝里。

被无数个闹铃拉扯起床,就想喝点暖暖的水水的。担心外面的热饮不健康不卫生,那就自己动手diy吧。反正也就15分钟,上厕所洗脸刷牙换衣服化妆的时间。简单、方便又营养的热饮,不仅可以驱散身体的寒意,还可以让人一整天都精神满满。

而且快过年了,肯定会有很多亲戚、客人到家里来串门,会在一起吃饭、聊天什么的,那么在这些休闲的时间里,如果做几杯爱心牌热饮,肯定能够调节气氛,也能够温暖人心。

还在犹豫什么?赶紧来和我一起动手学吧!

附上前几天写的15分钟在家自己做冬季养生热饮,好喝又养生,从此跟奶茶说拜拜!

01 板栗豆浆

健胃补肾,补血益气,抵抗衰老,增强体质

食材:板栗、黄豆、纯净水

步骤:

1.黄豆洗净提前泡发,板栗洗净切成小丁,按照量杯的分量和纯净水一起倒入豆浆机。

2.等豆浆机提醒结束,就能倒出装杯了。

小怡的秘密:

1.黄豆建议提前6小时左右浸泡,有利于研磨。

2.可以偷懒买剥壳去皮的板栗,用不完冰箱冷冻保存。

02 南瓜山药小米糊

助消化强筋骨,健脾补肺,聪耳明目,祛斑美容

食材:南瓜、山药、小米、纯净水

步骤:

1.南瓜和山药去皮切丁,小米淘洗干净,按照量杯的分量和纯净水一起倒入豆浆机。

2.等豆浆机提醒结束,就能倒出装杯了。

小怡的秘密:

1.山药要买淮山药,口感和营养更好。

2.不需要加糖,原汁原味的更好喝。

03 红豆黑米糊

补血补肾,养颜瘦身,增强免疫力,抑制癌细胞

食材:红豆、黑米、纯净水

步骤:

1.红豆和黑米洗净,提前泡发,按照量杯的分量和纯净水一起倒入豆浆机。

2.等豆浆机提醒结束,就能倒出装杯了。

小怡的秘密:

1.红豆和黑米建议提前6小时左右浸泡,有利于研磨。

2.浸泡红豆和黑米的水可以当纯净水用。

04 紫薯牛奶

抗疲劳,抗衰老,调理脾胃,镇静安神

食材:紫薯、牛奶

步骤:

1.锅里倒水,放入洗净的紫薯,大火煮开,小火焖煮,直到用筷子可以戳透紫薯关火。

2.把紫薯去皮扔进一杯热牛奶中,用搅拌棒搅拌打匀即可。

小怡的秘密:

1.紫薯尽量挑选个头小的,不但容易煮熟,而且不会浪费。

2.煮紫薯的时候,可以提前用微波炉热一下牛奶。

05 桂花芋艿羹

补中益气,散结防癌,增强食欲,促进消化

食材:芋艿、纯净水、糖桂花

步骤:

1.芋艿洗净,用刨刀去皮,切成小块。放在纯净水里煮,大火煮开,小火焖煮。

2.大约15分钟左右,用筷子戳一下芋艿,可以戳穿就说明芋艿已经酥了。用搅拌棒把芋艿和煮芋艿的水一起搅拌打成芋艿糊。

3.最后淋上糖桂花即可。

小怡的秘密:

1.芋艿尽量挑选个头小的,不但容易煮熟,而且最后的羹也不会太厚。

2.芋艿也可以先蒸熟再剥皮,这样打芋艿羹的时候就要加纯净水。

06 陈皮百合润喉梨汤

理气化痰、生津润肺、清火止咳

食材:陈皮、鲜百合、雪梨、纯净水

步骤:

1.陈皮提前浸泡,雪梨洗净去核切块,和鲜百合一起倒进养生壶里煮。

2.煮好盛出即可。

小怡的秘密:

1.不要用鲜橘皮来代替陈皮,鲜橘皮不具备陈皮的药用功效。建议选用新会陈皮。

2.雪梨不用去皮。

3.百合用鲜百合营养更好,如果是干百合需要提前浸泡3小时左右。

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